Pm inför Kraftprovet

PM inför Kraftprovet på Uskavigården 8 juli 2006
		För utskrift: PM (.doc 85 kB) PM (.pdf 140 kB)
Kraftprovet är en triathlontävling som är sanktionerad av Triathlonförbundet. Tävlingen går av stapeln i ett av Bergslagens mest fantastiska naturområden - och är öppen för kvinnor och män minst fyllda 15 år. Start, växlingsområde och mål är beläget vid Uskavigården - 15 km norr om Nora.
Anmälan
	Anmäler dig gör du genom att betala in 275 kronor på pg 26 20 13-6. Namn, adress, personnummer skall anges på talongen. Ange även om deltagande sker i den mixade lagtävlingen och i så fall vilka personer som ingår i laget. Glöm inte lagnamnet. I och med att du anmält dig till Kraftprovet godkänner du att ditt namn registreras digitalt i start och resultatlistan, samt att bilder från tävlingsdagen får läggas på vår hemsida. Resultatlistan kommer att bl a publiceras på vår hemsida. Max antal deltagare 150 personer. Se även länk: Anmälan
Efteranmälan
	Efteranmälan (fr.16 juni) kan göras ända fram till tävlingsdagen mellan klockan 9.00-12.30 mot tilläggsavgift på 50 kr.
Klassindelning
	I årets upplaga finns två klasser Motionsklass kvinnor och Motionsklass män. Parallellt med dessa kan du tillsammans med två andra deltagare bilda ett mixat lag och delta i lagtävlingen. Lagdeltagarnas tider summeras efter målgång. Lagen skall vara mixade och anmälda senast klockan 12.30 tävlingsdagen.
Incheckning
	Incheckning (och efteranmälningar) sker i sekretariatet vid tävlingsområdet på Uskavigården mellan klockan 09.00 – 12.30 tävlingsdagen.
Namnbyte
	Om redan anmäld deltagare vill överlåta sin plats till någon annan tas en extra avgift ut på 50 kronor. Ange namn och personnummer på båda deltagarna. Underskrift bifogas av den som överlåter sin plats.
Återbetalning av startavgift
	Mot uppvisande av läkarintyg återbetalas 50 % av startavgiften.
Inställt arrangemang
	Tävlingsledningen förbehåller sig rätten att, vid särskilda skäl, ställa in tävlingen, vilket i så fall meddelas de tävlande senast tre veckor före tävlingsdagen.
Tävlingsområdet
	Start, mål och växlingsområdet är beläget på Uskavigården 15 km norr om Nora. Vägvisning finns från Nora och RV 50 vid Fanthyttan. Ring Uskavigården för ytterligare vägbeskrivning om så behövs tfn 0587-33 00 25. Eftersom starten, målgången och växlingarna sker på samma område är tävlingen mycket överskådlig för publiken.
Nummerlappar
	För simningen skriver vi ditt nummer på vänster överarm vid incheckningen. Dessutom ska den söta lilla numrerade badmössan bäras under simningen. Den stora nummerlapp du får i startkuvertet skall fästas på bröstet vid cykling och löpning (ej vid simmomentet). Den inplastade nummerlappen fäster du med tillhörande buntband framtill på cykeln.
Växlingsområdet
	Varje deltagare får en tilldelad plats i växlingsområdet (startnumret gäller). Där placerar du din cykel och övrig utrustning som skall användas i loppet. Viktigt att komma ihåg är att man skall ta det lugnt i växlingsområdet och undvika att springa just där. Tänk på olycksrisken.
Start
	Starten går klockan 14.00 på tävlingsdagen. Samling i den väl markerade startfållan senast klockan 13.45. Någon minut innan den gemensamma starten släpps samtliga deltagare i vattnet i väntan på att startskottet ljuder.
Banorna Simning
	Banan är i form av en triangel och mäter 500 meter. Markeras med väl synliga bojar. Följebåtar med observatörer och dykare finns runt hela banan.
Cykling
	Cyklingen som följer har varierande underlag på asfalt, grusväg, skogsväg och skogsstig. Banan som mäter 23 km är vackert belägen bland annat runt sjön Usken och i skogarna kring Lejakärret.
Löpning
	Terränglöpningen mäter 5200 meter och har även den varierat underlag. Var försiktig med var du sätter fötterna så att alla fotleder och ben är hela till upploppet. På banprofilen nedan kan du se de två avslutande momentens höjdprofil i årets Kraftprov, cykling och löpning. Höjden är antal meter över Usken och på den längsgående axeln ser du antal meter banorna är.

Bansträckning se: Distans
Regler
	Kraftprovet är sanktionerat av Triathlonförbundet därav gäller deras regler. Vi vill särskilt uppmärksamma dig på att: - Cykelhjälm är obligatorisk - Ingen egen följebil eller lagning ut efter banan - 10 meters regeln, det vill säga man får inte ligga på rulle.
Försäkring
	Alla som deltar innefattas av Triathlonförbundets olycksfallsförsäkring.
Priser
	Första kvinna och första man över mållinjen erhåller Kraftprovets vandringspris. I övrigt lottas nyttopriser ut på startnumret. Kolla vid målgång om du vunnit. Priserna kan hämtas vid sekretariatet. Det lag som segrar i lagtävlingen får Uskavigårdens specialpris! Prisutdelning sker när alla kommit i mål och tiderna är registrerade och sammanställda.
Diplom
	Ditt diplom finns att hämta i sekretariatet en stund efter målgång.
Service
	Vätskekontroller finns utmed banan efter ca 10 km cykel och på löparbanan efter ca 800 och 2600 meter . Vid växlingsområdet finns möjlighet att fylla på vätskebalansen både före, under och efter loppet. Viktigt med vätska! Skulle du råka ut för någon skada finns personal utefter banan som kan hjälpa till med mindre blessyrer eller kalla på ytterligare hjälp i form av ambulans eller läkare som finns vid tävlingsområdet. Om du mot förmodan måste bryta skall du lämna nummerlappen till närmsta funktionär och vi hjälper dig med transporten till tävlingsområdet, om du önskar. Ömmande muskler kan du få behandlade av våra utbildade massörer.
Utrustning
	Du får själv stå för utrustningen som behövs för detta lopp, simbyxor, cykel, hjälm skor etc.
Cykelservice
	På tävlingsområdet finns Norra Cykel och Motor, Örebro på plats för att bland annat hjälpa dig med t.ex. verktyg eller ge goda råd. Meka får du klara av på egen hand. Naturligtvis har du möjlighet att köpa reservdelar och nödvändiga tillbehör.
Servering
	Som tävlande får du efter loppet mat i mattältet (inte restaurangen). I övrigt finns glass, hamburgare, dagens rätt, fika mm att köpa på Uskavigården.
Logi
	På Uskavigården finns möjlighet att hyra stuga/rum eller ställa upp egen husvagn/tält på gårdens camping. Kontakta Uskavis reception tfn 0587-33 00 25. Se länk: Boende
Mer information
	Skicka e-post till Kraftprovet@yahoo.se eller ring Uskavigården tfn 0587-33 00 25 så ska vi försöka räta ut eventuella frågetecken.

	Återigen varmt välkommen till en av sommarens höjdpunkter! Vi ses på Uskavi! Tävlingsledningen